Для взрослых Стиль Семья Философия Кормление Звезды Магазины Развлечения Карьера Туризм Беременность Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
12.05.17

Как прожить долго - простые советы о том, как прожить долгую жизнь

Как прожить долгоКак прожить долго? Уверен, что этот вопрос стоит у большинства людей не на последнем месте в их жизни. Для многих людей генетика или обстоятельства играют огромную роль в том, как прожить долгую жизнь. Однако, несмотря на это, счастье не имеет ничего общего с ограничениями человеческой жизни.

Все мы имеем потенциал, чтобы жить долго, если мы будем делать правильные вещи. В этой статье мы рассмотрим, как прожить долго путем улучшения вашего здоровья и профилактики заболеваний с помощью питания и выполнения физических упражнений.

Как известно, средняя продолжительность жизни человека для развитых стран находится в диапазоне 75-85 лет. Этот уровень, однако, учитывает все негативные привычки, которые имеет человек и которые уменьшают продолжительность его жизни, вызывая различные заболевания, такие, как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет.

живут интересно, но мало. Те люди,
кто любит путешествовать, заметил грузин,

до 70, а почти две трети не дожили и до 60 лет.
Правда, восемь человек погибли или пропали без вести. Итак, судите сами,
насколько справедливо это первое правило. утверждения, то был шокирован, грузин был прав. Из
сотни самых знаменитых путешественников лишь четверо дожили до 90 лет, еще
пятеро покинули этот мир в возрасте за 80, восемь человек дожили  я взял в руки книгу «100 великих
путешественников», чтобы проверить, справедливость этого  Когда

правила, которое перекликается с результатами
современных исследований - не смешивать разную пищу. Полезно, считают
тамошние мудрецы, постоянно есть одно и то же. Второй
секрет, как прожить долго, по словам горцев - это то, что у горцев еда простая,
грубая, но питательная и вкусная. Они придерживаются      

Мой дед, -
вспоминает один из горцев, - имел привычку обязательно каждое утро съедать свою
любимую пищу: кусок сыра с хлебом грубого помола, днем ​​- небольшой кусок мяса, обязательно
с овощами, а вечером – полбанки, специально настоянной, простокваши, в которую бросал
какую-то траву.

 обязательно брали в рот, хотя
бы, небольшой кусочек хлеба или сухарика, помазав сверху собственноручно
изготовленным маслом.  Как
оказалось, горцы мясом не злоупотребляют и баранину употребляют не так часто,
как о них рассказывают. Пища должна быть обязательно немного соленой. Острую
пищу, по их словам, любят в основном в городах и долинах. А еще, когда я
спросил о голодовке, полезна ли она людям, горец назвал эту моду большой
глупостью и сказал, что даже в те дни, когда постились его дедушка и бабушка,
они

начинает делать в определенный промежуток
времени, хранит вещи в определенном месте или даже ходит в гости в определенные
дни - то так должно быть всегда. Среди привычек должна быть и такая - не
гасить в себе эмоции, если нужно - выплескивать их наружу, но не кричать и не
оскорблять своим словом другого человека, особенно громко.  Третьим
правилом, которое ведет к долголетию, была названа верность человека своим
привычкам. Если человек привык к одному ритму жизни, привык к тому, что работу

и мороз выдерживает, и растет выше ». По горскому
поверью, громкая брань может сдвинуть с горы камень, а тот упадет на голову
путника. А одежда человека обязательно должна быть удобной. О закалке
же горец сказал также категорически и афористично: «ерунда! Тело еще
отомстит за насилие, ибо, как у нас говорят, есть и горячие люди, и есть
похожие на ствол горной ели. А ель имеет толстую кору, такую, что      

Никто не знает, что произойдет с вами в будущем, а прошлое осталось далеко позади. В то время как большинство людей, кому за 60, живут прошлым, опрошенные пожилые счастливые люди наслаждались тем, что у них есть сейчас, и не хотели возвращаться в молодость, ведь они искренне не считали, что вся их жизнь уже позади.

3. Развитие есть жизнь

Пожилые счастливые люди считали смыслом своего настоящего развитие, которое каждый из них получал в своем увлечении, а большинство вообще участвовали в соревнованиях по разных видам спорта. Видя прогресс, человек обретает смысл дальнейших занятий и смысл жизни.

4. Найдите дело, которое искренне полюбите

Мы все были такими в детстве. Душа была нараспашку и мы любили
себя и весь мир. И это всё в нас осталось и есть. Но сейчас душа
заперта, завалена разным мусором наших знаний, убеждений, ограничений,
внутренних правил.

Свобода выбора всегда есть. Вернуться к душе мы можем только
через тело, разгребая внутренние завалы, чувствуя своё тело, развивая
уважение к нему, к его истинным потребностям.

Итак, чтобы жить здоровой жизнью используйте ключ 1. Чтобы жить
счастливой жизнью используйте ключ 2. Приближаясь к душе, мы можем
потерять всё, что имеем, и продолжать радоваться жизни и ценить жизнь.
Это и есть признак счастливого человека.

По поводу долгой жизни дело обстоит сложнее. Чтобы жить долго,
важно иметь цели, зачем жить. Сознательно, почти все люди хотят жить
долго, но подсознательно внутри каждого человека существуют программы,
направленные на саморазрушение. Пока у нас есть цели и интерес к жизни,
эти программы пассивны, но как только конкретные цели завершаются и
смысл жизни теряется, эти программы быстро приводят к смерти.

Поэтому важны цели в жизни и постоянное их обновление. Для
долгой жизни важны цели, которые исходят от души, а не от ума. Именно
они зажигают в нас страсть, дают заряд жизненной энергии.

Важно также выстраивать свой образ жизни так, чтобы, подводя
итоги каждого года, вы могли ответить себе, какие новые качества за год
вы развили. В чём проявляется, что ваше тело стало сильнее, выносливее,
гибче? Какие новые места вы посетили? Что нового лично вы создали за
этот год?

Если каждый год у вас есть конкретные ответы на эти вопросы, то
ваша жизнь развивается. Если же ответов нет, значит, вы стареете.
Начинайте развиваться. Первые пару лет сложно, затем работает намерение,
а вы только подводите итоги, осознавая новые возможности.

Я не теоретик, а практик. Я не стремлюсь доказывать
эффективность приведенных методов и ключей, а наблюдаю, как они
работают. Люди, для которых это образ жизни молодеют с каждым годом.
Некоторые, которым уже за 30, за 40, за 50 отмечают, что такого уровня
сил, здоровья, состояния тела у них не было ни в 15, ни в 20 лет.

Будьте ближе к своей семье и заботьтесь о своих настоящих друзьях – с ними ваша жизнь станет только лучше. Только нежно оберегая свою любовь и дружбу, можно прожить долгую счастливую жизнь.

Ешьте здоровую пищу

Безусловная любовь, которая есть чистейшим, самым искренним и благородным чувством из всех, необходима для духа, но тем, кто желает жить долго, важно помнить, что кормить и питать надо также и физическое тело.

Привычка есть здоровую пищу поможет вам прожить долгую жизнь. Это означает, что вам надо разобраться в основных принципах здорового питания, что такое пищевые добавки, какая от них польза или вред, как варьируются часы приема пищи, какую опасность несут консерванты, что лучше никогда не есть, а чем стоит уделить больше внимания.


— НА КАРТИНКАХ в учебнике разница между неандертальцем и человеком разумным видна сразу. Можно ли увидеть эволюцию, если сравнить современного человека со средневековым?


— Для эволюции это мгновение. Если 6 млрд. лет существования Земли сравнить с календарным годом, то клетки появились только в июне, черви, то есть многоклеточные животные, — в ноябре, а человек вообще за несколько секунд до истечения этого условного года. Все виды уходят. За историю развития жизни на Земле было более 150 млн. видов, осталось около 1,5 млн. Все виды исчезают, а человек размножается неимоверными темпами, потому что он самый приспособленный. В IX тысячелетии до н. э. на Земле было 10 млн. человек, для удвоения населения требовались сначала тысячелетия, потом столетия, а последнее удвоение произошло за 50 лет: в 1950 г. было 3 млрд. человек, а в 2000-м — уже 6 млрд. Считается, что следующее (и это будет окончательное) удвоение произойдет в середине текущего века, в 2050 году численность человечества достигнет 12 млрд. Дальше некуда, все возможные ресурсы мы уже будем использовать. Думаю, что и биологическая активность, и социальные законы ограничат дальнейший рост населения. Без законодательного ограничения продолжительности жизни не обойтись. Возможно, найдутся другие пути.


Эволюция сосредоточила любовь на человеке, а ее любимцы — люди пожилого возраста. Так, по прогнозам ООН и ВОЗ, к середине века 50% населения Земли будет старше 60 лет. Если население Земли увеличивается двукратными темпами, число пожилых — четырехкратными, а долгожителей (90 лет и старше) — еще быстрее. В России в 1997 году долгожителей было 228 тыс. человек, а по переписи 2002 г. их стало 412 тыс., 100-летних граждан было 6 тыс., а стало 29 тыс. Это происходит потому, что раньше эволюция нуждалась в наращивании общей «биомассы человечества», а теперь — в носителях интеллектуальной материи высшего развития, т. е. людях «возраста мудрости».


Выигрывают не богатые, а здоровые

8. Принимайте решения быстро. Помните, что говорил генерал времён Гражданской Войны Текумси Шерман: «Хороший план выполненный сегодня во много раз лучше идеального плана, выполненного завтра».

9. Измеряйте всё, что для вас значимо. Я клянусь — это правда. Всё что измеряется и находится под присмотром, развивается.

10. Всё что оставлено без присмотра разрушается. Если вы хотите выявить неизвестные вам проблемы, то обратите свой взор на области, которые оставались без вашего внимания какое-то время. Я гарантирую, что проблемы будут именно там.

Большинство людей уверены, что счастье идет в комплекте с дорогим автомобилем, длинным счетом из салона красоты, дорогой одеждой. Но это вовсе не так. Это грандиозная концепция, придуманная маркетологами для того, чтобы люди хотели все больше и больше. Деньги — это аспирин, который снимает симптомы, но не лечит болезнь. Истинное счастье — это когда вас вдохновляет работа, у вас дружная семья и замечательные друзья.

Если человек высыпается и спокойно реагирует на большинство явлений жизни, то он уже освоил основной секрет долголетия. Как известно, сон – это здоровье, а все болезни – от нервов. Поэтому все, кто хочет долго жить, должны обязательно спать не меньше 8 часов в сутки.

Важно также научиться не воспринимать слишком близко к сердцу мелкие неприятности, решать проблемы по мере их поступления и не накручивать себя в стрессовых ситуациях.

• Старайся замечать, что он делает правильно. Например, каждый день кормит кошку, потому что запах кошачьего корма вызывает у тебя тошноту. Отрази это в торжественной речи.

• Подумай, что в твоем муже может восхищать других людей. Что хорошего могли бы они о нем сказать?

• Закончи предложение: «Если бы кто-то по-настоящему знал моего мужа, он бы тогда знал, что он…»

• Подумай, сколько времени ты знакома с этим мужчиной. Когда он тебя смешил? Когда заставлял тебя плакать от счастья? Когда он тебя удивлял? Когда делал что-то, несвойственное его характеру? Отрази это в торжественной речи.

Шаг 10: При необходимости повторяй свои попытки

У тебя будет искушение все бросить. Может пропасть стремление работать над браком. Ты будешь взывать к небу: «Это действительно должно быть так сложно?» Да, это так. Брак не может быть исцелен окончательно. Это Проект длиною в жизнь. Справляйся с этим.

Благодарим издательство «Эксмо» за предоставленные материалы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Конец интриге: ученые назвали секрет счастливого брака

Путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Купил мех - снял грех. Муж должен делать то, что хочет жена, а жена - то, что хочет она. Все эти и прочие «секреты» семейного счастья оказались беспочвенными. По крайней мере, так посчитали психологи из Университета Флориды и задались вопросом: если сила брака не в этом, тогда в чем? И затеяли серию экспериментов, целью которых было выяснить наконец секрет крепкого супружества (подробности).

(голосов:0)
Похожие статьи:

Новые и вновь открытые афоризмы и цитаты из книг и прессы

Жизнь

Эта жизнь – самая странная из всех, что я знал.
This is the strangest life I've ever known.
ДЖИМ МОРРИСОН (JIM MORRISON)

Часто человек понимает, на что стоило бы потратить свою жизнь тогда, когда тратить уже нечего.


, как им стать и какие существуют способы и методы, чтобы найти счастье. Некоторые люди неуверенны в том, что счастье вообще существует, но точно доказано что его нет ни в чем материальном. Ведь счастье мы не видим, как и другие чувства и соответственно материя может, как улучшать, так и ухудшать уровень счастья, но не создавать его.быть счастливымМногие спрашивают, что значит Что значит быть счастливым


Как прожить дольше

Секрет долгожителей. Как прожить
долго

«Правда ли, что на продолжительность жизни горцев
влияет именно проживание в горах, и дыхание чистым горным воздухом?».  На вопрос:

рассудительно
сказал, что горы, возможно, и влияют, но он считает, что основной секрет в
другом – это соблюдение определенных правил жизни и своеобразной философии
горцев, которая в основном и обеспечивает им долголетие. Немного
помолчав, один из горцев


Комментарии к статье Как прожить с человеком долго и счастливо:
Загрузка...
loading...


2015