Для взрослых Стиль Семья Философия Кормление Звезды Магазины Развлечения Карьера Туризм Беременность Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
02.05.16

Что можно есть после 6?

»

Спортом заняться. Но для ускорения все равно в рацион надо изменения вносить.

Заниматься спортом!!! !

Заниматься спортом или пить чай специальный
на счет чая не знаю но пробежки или походы в спорт зал не навредят!

Есть здоровую пищу, не сосиски а мясо, не оливье а овощи и т. д

Большой физ нагрузкой

Реально ли не есть после 6 вечера и похудеть? Используемые продукты Ваша оценка этой диеты 9 голос ов , средняя оценка 4,22 из 5 .И на третий месяц я посмотрела, что все не так сложно, взяла себя в руки и совсем ничего не ела после 6 иногда после 7. Пила воду, чай...

Тратить больше чем потреблять.

Забывать пообедать)

Девочки подскажите, вес после гречневой диеты быстро растет??

После любой диеты вес будет прибывать.... особенности человеческого организма....

Я не ем после 4 уже неделю, но пью много воды и 1 яблоко зеленое, похудела на 3 кг.Отзывы и результаты эксперимента 21.05.2015 12 24. Я согласен. С первой участницей Диета классная.

Сомневаюсь что быстро....

Быстро и еще прибавляешь.... если будешь после 18.00кушать.

Можно ли похудеть если перед каждой едой пить по 2 стакана воды.примерно 2л в деньно есть сколько угодно.ленивая диета

Не знаю. Диеты - зло. А похудеть можно так. Кушать только сырые: овощи, фрукты, ягоды, орехи, семечки, зелень и пить чистую воду. Ограничения нет.
Удачного похудения и оздоровления. )

В принципе, можно, но, желательно распределять ее равномерно в течяение дня и вечера. потому. что вечером и ночью снижается немного фильтрация почек потому, что вечером и ночью все процессы замедляются , и это может способствовать задержке жидкости в организме...

Можно

Вообще можно - за счет заполнения желудка жидкостью съедается меньше.
но для этого должен быть хороший желудок, так как, если пить менее, чем за час и менее, чем через час после еды - некоторые диетологи и гастроэнтерологи говорят, что пища может портиться в желудке - а ведь именно он подготавливает пищу к расщеплению
это логично. Много жидкости - менее концентрирован желудочный сок.

Можно

Да, да, да! Особенно, если запивать водой пирожные!!!!

И почему последний срок, когда можно питаться, именно 18 часов? Обычно это пытаются соотнести со временем захода солнца, но при чем тут солнце? Летом солнце заходит позднее, зимой – раньше, поэтому данная цифра, скорее всего, просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие «средние цифры», мы можем повсеместно наблюдать, например, в таблицах расчета идеального веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах идеальный вес, зачастую, будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников – недостаточен.

-
постепенно уменьшайте объем съедаемой пищи и ее калорийность;

-
исключите из своего рациона вечерние чаепития, употребление кофе, алкоголя,
соков. Все они способствуют усилению аппетита;

-
старайтесь не находиться на кухне и не контактировать с продуктами. Лучше
всего если вы займетесь каким-нибудь интересным делом, отвлекающим от мыслей
о еде;


Во время процесса похудения, а также для поддержания фигуры, необходимо разгонять обмен веществ. И делается это с помощью еды. Да-да, никаких голоданий - нужно кушать регулярно. Секрет заключается в продуктах, порции и регулярности. Идеальное меню человека  -  5-6 приемов пищи в день. Порции должны быть небольшими, продукты - полезными и диетическими. Сюда же входят и, так называемые, перекусы. Главное правило - нельзя испытывать чувство голода. 


Когда Вы голодны и не едите - организм максимально тормозит процесс обмена веществ. Когда Вы наконец-то поедите, процесс запустится, но он будет медленным. Это как с костром: чтобы он горел, нужны дрова. А в нашем случае, чтобы обмен веществ не останавливался - нужна еда. 

Многие люди говорят, что, соблюдая диету, они худеют на 0,5 кг — 1,5 кг в неделю, иногда, даже больше.

Отмечено, что, соблюдая диету, нельзя есть днём сладости, жирное, также, нужно ограничивать размер порции.

Люди говорят, что сложно соблюдать диету в течении первых двух недель, из-за того, что сложно не кушать на ночь — в этот момент нужно преодолевать себя.

Клара: Я сбрасывала по два килограмма в неделю, при этом не испытывала неприятных ощущений. Сейчас я соблюдаю диету «не есть после шести» постоянно.

Вика: Диета «не есть после шести» самая разумная. Я ела всё, не переедала. Режим питания у меня был четырехразовый, ела в одно и то же время: в 7 ч. я завтракала, в 11 ч. обедала, в 15 ч. перекусывала, в 7 вечера я ужинала. Когда хотела есть — пила стакан кефира. Вследствие чего, организм не успевал проголодаться и я ела гораздо меньше пищи. В результате снижала вес постепенно — по четыре килограмма в месяц. А за четыре месяца я похудела на шестнадцать килограмм.

Марина: После соблюдения диеты «не есть после шести» я уже долго не поправляюсь. Похудела я, конечно, не моментально, но эффективно.

Сложности были только в течении первых двух недель.

Чтобы сбросить вес, я бегала, работала в тренажерном зале, плавала. Конечно, мышцы укрепились, но кушать после тренировки хотелось очень! Поэтому, важно, чтобы тренировки не были изнурительными!

 Почему надо не есть после 6 вечера?

Зачастую этим управляет желание наказать себя за праздник живота, который не положен, когда вы снижаете вес. ( можете прочитать статью о самообвинении и самонаказании)

Ни к чему хорошему конечно, такой алгоритм поведения не приведет, такие метания с едой,  когда вы, то едите от пуза, а то сидите голодная, создаст только замедление обмена веществ, что в конечном итоге отрицательно скажется на вашем снижении веса.

Это можно сказать и так, что ваш организм напуган постоянными голодными состояниями и делает запасы при каждом удобном случае, и тащи в свои кладовые каждую лишнюю калорию, которая попадает в ваше тело.

И как бы, вы не голодали, организм все равно будет впереди вас, он будет упорно замедлять обмен веществ и перерабатывать собственные белки вместо того, чтобы тратить жир.

Как выдержать голод после 6?

Если вы все же решите отказаться от еды после 18.00, запомните следующие правила:
• Не ограничивайте потребления жидкости, но и не усердствуйте излишне – это чревато отеками (руководствуйтесь своими физиологическими потребностями)
• Обязательно плотно завтракайте, иначе организм не выдержит серьезных испытаний и даст сбой
• Чтобы после 18.00 не мучиться от голодных позывов, займите себя чем-нибудь, придумайте хобби и целиком посвятите себя ему
• Когда сил выдерживать голод уже не хватает, используйте маленькую хитрость: почистьте зубы (сложно сказать, почему этот прием помогает, но чаще всего он срабатывает)
• Победить голод помогает несладкий зеленый чай или просто теплая вода

*****

В вопросе, что можно есть после шести, существуют 2 точки зрения:
«Классика» - только белок и овощи. 200 г любого нежирного мяса или даже птицы или рыбы, плюс овощной салат из некрахмалистых овощей или даже брокколи на пару. Другая хрестоматийная версия – пачка творога 0%, с сельдереем или другой зеленью, но не с фруктами. Версия основана на том, что углеводы вечером начинают «откладываться» в жир. Строго говоря, да, начинают, но только если вы слишком много ели в течение дня.
«Новый подход». Недавно было опубликовано исследование, которое доказало, что перевернутый рацион – жиры с утра, белки в обед и углеводы вечером, помогает лучше контролировать приступы голода, и, поэтому может применяться для похудения. В этой версии следует ужинать кашей из цельного зерна строго без масла, можно с нежирным соусом и овощным салатом с небольшим количеством натуральной масляной заправки.
В общем, есть или не есть после шести – вопрос личных предпочтений. Худеть же вы будете только тогда, когда научитесь контролировать аппетит в остальные часы суток.

(голосов:0)
Похожие статьи:


Хочу поделиться своей историей. Сидела я на разных диетах и все они давали результат кратковременный. У меня есть пару пунктов, которые должны были входить в мою диету. Диета проста,… не кушать после 18:00. Мамина подруга очень хорошо похудела, и я решила сама. У меня всегда низкое давление, мне нужен сахар и нормальная еда. Поэтому ничего кроме такого режима я не смогла придерживаться.


Что кушать правильно и худеть

Избавление от лишних килограммов веса всего за одну неделю без нанесения вреда своему здоровью представляет собой определенную проблему. Всевозможные жесткие диеты, чудодейственные таблетки, травяные чаи для похудения смогут очень легко вывести из вашего организма воду и при этом вполне реально заставят вас провести большое количество времени в компании с … унитазом.


Текст: Ольга Натолина

Фото: TS/Fotobank.ru

Помните - Голодание и быстрое похудение полезно далеко не всем. Советуйтесь с врачами.

Похудеть на 10 кг за неделю на гречневой диете

Гречневая диета позволяет похудеть на 10 кг за неделю. Вся прелесть гречневой диеты в том, что гречки можно, есть столько, сколько хочется.


Комментарии к статье Вы кушаете после шести:
Загрузка...
loading...


2015